Trucuri prin care puteti invinge oboseala la birou

AVANTAJ. Persoanele care au o pozitie adecvata cand stau la birou evita senzatia de slabiciune fizica Starea de slabiciune aparuta in timpul zilei pe fondul numarului mare de ore petrecute la birou va poate crea, in timp, adevarate probleme de sanatate. Exista totusi o serie de trucuri care va vor ajuta sa invingeti oboseala la serviciu. Iata cinci exercitii care va vor creste capacitatea de relaxare fizica si mentala! Clipiti in mod regulat! In acest fel va veti lubrifia ochii, curatandu-i. Lipiti-va spatele de spatarul scaunului si incercati sa mentineti pozitia dreapta a coloanei cat mai mult timp. Aplecati-va spre talie si atingeti spatele genunchilor cu mainile impreunate; incordati abdomenul si mentineti aceasta pozitie pentru cateva secunde. Relaxati picioarele, intindeti-le la maximum, incordati-le si apoi relaxati-va din nou. Acest exercitiu se poate repeta constant, respirand usor si profund la fiecare efectuare. Pentru relaxarea incheieturilor, cu bratele perfect intinse rotiti timp de cateva secunde pumnii stransi; incordati bratele si respirati in ritm normal. (R.D.)